健康饮食的近"三黑"远"三白"原则
发布时间：2026-01-11 05:14:47 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 :营养学家提出，自然界生长的各种天然食物的营养与它们的颜色密切相关，它们的营养价值排列顺序为：黑色食物最优，然后依次为红色→黄色→白色。所以，近年来兴起了黑色食品热。最近又有营养学家提出：健康饮食应
。
:
营养学家提出，三黑自然界生长的健康各种天然食物的营养与它们的颜色密切相关，它们的饮食远q原则营养价值排列顺序为：黑色食物最优，然后依次为红色→黄色→白色。三黑所以，健康近年来兴起了黑色食品热。饮食远q原则最近又有营养学家提出：健康饮食应该近“三黑”：黑米、三黑紫菜、健康黑芝麻；远“三白”：白糖、饮食远q原则食盐、三黑猪油。健康
——米中珍品。黑米素有“黑珍珠”之美称，三黑据我国中医古书记载：黑米有开胃益中，健康健脾暖肝，饮食远q原则滑涩补精，明目、舒筋活血之功能。现代营养学测定：黑米含有丰富的蛋白质、种氨基酸，其中的赖氨酸、精氨酸含量是白米的倍，黑米的铁含量是普通米的倍左右。 ——滋补佳品。黑芝麻富含铁质，能改善贫血，它还含有丰富的维生素E，能延缓细胞的衰老。经常适量食用黑芝麻具有养肤、乌发、间脑、补肝肾、降血脂、延年益寿抗衰老。特别是身体虚弱、头发早白、大便干燥秘结、贫血者，经常食用能滋肝补肾、润泽五脏。 ——家常珍品。紫菜属于质优价廉的家常海产品，也是一种居家必备的保健食品。它富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、粗纤维、B族维生素等成分经常食用能降低胆固 
相关文章
芜湖2026年1月7日 /美通社/ -- 近日，墨甲机器人宣布首轮融资投后估值约25亿元，伯特利、富春染织、IDG资本、芜湖市科创集团、凤鸣创投、智元机器人等多家上市公司，产业资金，头部基金相继宣布对2026-01-11- :人类与零食的亲密关系人类与零食的亲密关系也许在几千年前就存在了，因为考古遗迹表明，一个部族分割完一整头动物之后，那些零星的骨头会被一些精明的人拿来吮一吮、啃一啃。长沙马王堆汉墓出土的那具汉代贵族女2026-01-11
北京时间12月12日，红运郎・2025 海峡杯厦门公开赛在厦门东方高尔夫乡村俱乐部进入次轮角逐。此轮比赛中，赛场风力渐起，果岭暗线也暗藏挑战，一众好手在此展开激烈拼争。其中，马来西亚选手陈祥鸿继续稳守2026-01-11
在英杰传游戏中儒、道、墨、法四个流派都有多种难度可以挑战，部分玩家不知道这四个流派的第6难度应该怎么过，下面就为大家带来英杰传游戏中儒道墨法难6的打法思路分享，一起来看看吧！英杰传儒道墨法难6打法思路2026-01-11
岁末冬深，郎溪县十字镇十字村石板冲、朱家井2个村民组的主干道上，75盏太阳能路灯次第亮起柔和的光芒，驱散了夜色，也照亮了村民们的幸福笑脸。这场惠及2个村民组136户约600名村民的“一事一议”路灯亮化2026-01-11
Beko与IFC达成1亿欧元可持续发展挂钩贷款，加速全球创新与净零转型
Beko已成功获得首笔可持续发展挂钩贷款，用于扩大可再生能源产能、提升抗震韧性、推广新一代生态高效家电，并推动多元化发展；其可持续发展目标与减排及女性员工比例提升紧密挂钩。伊斯坦布尔2025年12月22026-01-11
最新评论